A pregunta "como aumentar a potencia" é feita por cada home. Presentámosche unha lista de produtos que axudan a fortalecer o poder masculino.
Produtos para aumentar a potencia masculina
- piñóns.Os piñóns son unha excelente fonte de zinc, un mineral traza esencial para os homes. Máis da metade de todo o zinc do corpo dun home está nos testículos. O zinc está implicado na síntese da hormona masculina testosterona, o zinc mellora a espermatoxénese. Ademais, o zinc inhibe o desenvolvemento de adenomas de próstata. Non obstante, durante a exaculación, un home perde unha parte significativa de zinc, o que sen unha reposición adecuada pode levar á deficiencia. Entón, coa falta deste oligoelemento, a actividade sexual sofre, a libido e a erección son perturbadas.
- ostrasTamén é unha excelente fonte de zinc. Chamo a súa atención sobre o feito de que as ostras crúas máis frescas son as máis útiles. Si, non estou suxerindo incluílos na súa dieta diaria, pero ás veces podes probar xa que o principio de variedade na cesta dos alimentos permanece inalterado.
- aguacate.Estas froitas son ricas en ácidos graxos esenciais: monoinsaturados e poliinsaturados. Estes ácidos graxos están implicados na síntese da hormona sexual masculina testosterona. Ademais, os ácidos graxos son necesarios para todas as células do noso corpo.
- Lentes.As lentellas non só son unha fonte de hidratos de carbono lentos que proporcionan enerxía durante varias horas, proteínas e fibras vexetais, senón tamén vitaminas do grupo B, que son esenciais para a construción muscular. Por certo, este produto é o meu favorito e un dos máis importantes á hora de elaborar un programa nutricional para homes.
- atún. O atún é moi rico en selenio. Este microelemento está presente no corpo humano nunha cantidade insignificante, só 0, 00002%, e a necesidade diaria non é superior a 0, 00001 g (1 μg) e, ao mesmo tempo, ten un valor moi alto para a saúde dos homes. Máis do 50% de todo o selenio do corpo atópase nos testículos e nos túbulos seminíferos. É un compoñente do esperma, mellora a súa calidade e produción, o selenio tamén aumenta a libido e a potencia. Gustaríame sinalar de inmediato que non se debe esaxerar con suplementos que conteñan selenio, xa que unha dose de máis de 800 mcg pode provocar intoxicación.
- granada. As sementes de Roma son un poderoso afrodisíaco natural debido á súa capacidade para aumentar os niveis de testosterona. Ademais, a granada mellora o fluxo sanguíneo aos xenitais. A Roma tamén contén todo un arsenal de vitaminas. Entre elas están as vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, vitamina A, C, E.
- grelo. Unha excelente fonte de fibra dietética, que mellora a motilidade intestinal, actúa como sorbente, limpa os intestinos de todas as toxinas e tamén serve como alimento para a microflora intestinal beneficiosa. As bacterias lacto- e bífidas que se alimentan de fibra sintetizan vitaminas B, que xogan un papel importante no anabolismo muscular.
- apio. O apio contén androsterona. Esta é unha das feromonas masculinas máis fortes. De feito, a andosterona é un produto do metabolismo da testosterona. Sábese que as feromonas xogan un papel crucial na excitación sexual feminina. Debido a isto, comer suficiente apio cru pode aumentar a produción natural desta feromona e facer que un home sexa máis atractivo para o sexo oposto.
- allos. O allo contén alicina, unha substancia que aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos xenitais. Por certo, para un efecto real, o allo debe incluírse na túa dieta diaria. Esta técnica non funciona durante a noite, polo que non consumas allo xusto antes do sexo. O allo tamén é un excelente antioxidante, contén substancias que evitan os efectos nocivos dos radicais libres, retardando así o proceso de envellecemento. Por suposto, as propiedades beneficiosas do allo non rematan aquí e podes falar diso durante moito tempo.
- ovos. Un ovo é un produto proteico que contén case todos os aminoácidos esenciais do corpo, os verdadeiros bloques de construción que forman o noso corpo. Os ovos tamén conteñen vitaminas B, incluíndo B2, B6, B12, así como vitaminas A, E, K e os oligoelementos máis importantes para a saúde masculina: zinc e selenio.